Pancia piatta una settimana

Se ci si chiede come fare per ottenere una pancia piatta in una settimana o addirittura in un giorno, due giorni o 10 giorni l’impresa è piuttosto ardua. Infatti dovremmo smaltire il grasso sulla pancia in pochissimo tempo. Ma quanta pancia abbiamo?

Se abbiamo una pancia consistente è praticamente impossibile riuscirci dopo 10 giorni. Se invece abbiamo un leggero filetto si possono provare a fare degli allenamenti e diete serrate per ottenere una pancia piatta una settimana ma attenzione.
I risultati vanno poi mantenuti perché altrimenti se si ritornano alle abitudini di prima si ritorna alla pancia di prima.
Se non si ha costanza non si raggiunge l’obiettivo.
Non si deve essere troppo drastici, le cose migliori e durature sono quelle fatte gradualmente

Per una pancia piatta in una settimana dobbiamo fin da subito adottare la seguente strategia:

• regolarizzare l’alimentazione: ridurre i grassi, eliminare gli alcolici vino compreso, eliminare i dolci, magiare tanta frutta e verdura, bere tanto e mangiare poco e più volte al giorno, eliminare pastine, patatine ed altre sfizioserie inutili
• camminare velocemente (oppure corsetta leggera, bici o cyclette agile) almeno un’ora al giorno e se non si ha il tempo camminare due volte al giorno per almeno 30 minuti
• eliminare tutte le nostre comodità, evitate ascensori, camminate il più possibile, se dovete fare delle commissioni andate a piedi o in bici, non prendete la macchina per fare ogni cosa.

Ovviamente se si comincia a dire:

• beh un bicchiere di vino non fa male
• beh se vado in bici perdo troppo tempo
• faccio sono 30 minuti di camminata veloce

non otterremo mai il risultato in una settimana, per questo si deve essere abbastanza radicali per avere una pancia piatta in una settimana massimo 10 giorni. Una volta raggiunto il risultato si deve però mantenere con una’alimentazione ed un’attività sportiva meno rigida altrimenti non è servito a nulla.

Attenzione: se siamo in sovrappeso non solo sulla pancia non serve questa strategia, meglio pensare ad una dieta generale consigliata magari da un medico. I consigli in questa sezione sono molto utili per chi ha un filo di pancia che impedisce di far vede gli addominali.